Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net
¡La vida pasa rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que te ayudan a involucrarte con tu salud.
Los temas mensuales incluyen consejos sobre:
- Comportamientos saludables.
- Ejercicio y nutrición.
- Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.
Learn To Work in Your Workplace Better With a Mindfulness Mindset
Miércoles, 21 de mayo
Desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico.
Our May webinar, Mindfulness in the Workplace will explore the power of mindful presence in our work relationships and projects. During this interactive session we will have the chance to review, discuss and practice several options for:
- Self-care
- Enhanced attention
- Mutual wellness
Mindfulness in the Workplace will be held on Wednesday, May 21, 2025, from noon to 12:45 p.m. Pacific time.
Acompáñanos
No lo olvides: nuestros seminarios web mensuales se ofrecen a todos los miembros de Health Net y al público en general. No dudes en compartir esta información con tus amigos y compañeros de trabajo.
Videos especiales
Recetas y demostración de cocina
Lora's Cooking in the Kitchen – Receta de hummus (grabación) (duración: 5:44)
Lora's Cooking in the Kitchen: Tazón de pollo con salsa (grabación) (duración: 1:36)
Lora's Cooking in the Kitchen – Sopa de tortilla (grabación) (duración: 2:25)
Lora's Cooking in the Kitchen: sopa de Won Ton (grabación) (duración: 2:13)
Lora's Cooking in the Kitchen: salmón y verduras asadas (grabación) (duración: 5:03)
Lora's Cooking in the Kitchen – Quiche sin corteza (grabación) (duración: 9:04)
Lora's Cooking in the Kitchen – Calabacín frito (grabación) (duración: 6:30)
Grabaciones de seminarios web anteriores
Ayuno intermitente y otros temas sobre nutrición actuales
Marzo de 2025
(43:17 de duración)
El ayuno intermitente ha conquistado el mundo de las dietas, pero ¿qué dice la ciencia realmente? Aprende sobre los pros y los contras detrás del ayuno intermitente, y las formas de buscar una nutrición individualizada y equilibrada con prácticas basadas en evidencia.
Intermittent Fasting & Other Nutrition Hot Topics – English (PDF)
Llegar al corazón: emociones y salud cardíaca
Febrero de 2025
(40:06 de duración)
¿Un desengaño amoroso puede hacernos daño realmente? Muchas personas creen que sí. Nuestro seminario web de febrero, Llegar al corazón: emociones y salud cardíaca, hablará sobre asuntos del corazón y lo que significan para la salud cardíaca, y más. El seminario web ofrece la oportunidad de aprender más sobre la conexión entre las emociones, el duelo y la salud cardíaca de manera detallada y significativa.
Llegar al corazón: Emotions and Heart Health – English (PDF)
El recorrido por tu camino hacia el bienestar
Enero de 2025
(43:17 de duración)
Comienza el 2025 con nuestro seminario web, El recorrido por tu camino hacia el bienestar Un seminario web diseñado para ayudarte a establecer y alcanzar tus objetivos de bienestar. Aprende cómo:
- Establecer objetivos SMART
- Crear un tablero de objetivos, lo que significa:
- Combinar la salud física, mental y emocional en un plan de bienestar detallado
- Establecer rutinas diarias de ejercicio, nutrición y atención plena
También compartiremos estrategias para ayudarte a:
- Superar los obstáculos
- Mantenerte motivado
- Realizar un seguimiento de tu progreso a través de herramientas y aplicaciones
También analizaremos:
- Técnicas de atención plena y manejo del estrés
- Consejos útiles sobre nutrición y acondicionamiento físico
- Cómo ayudar a construir una comunidad amable y comprensiva
¡Acompáñanos y hagamos de 2025 tu año más saludable!
Alivia tu mente con la naturaleza
Diciembre de 2024
(51:38 de duración)
Explora los beneficios para la salud mental en nuestro seminario web, Alivia tu mente con la naturaleza. Aprende a incorporar la naturaleza en la vida diaria, en interiores y al aire libre, y exploraremos técnicas terapéuticas como el baño forestal. Relájate con escenas naturales reconfortantes y descubre la ciencia detrás de los efectos calmantes de la naturaleza.
La soledad y tu salud
Noviembre de 2024
(38:48 de duración)
El mundo digital y acelerado de hoy puede producir sentimientos de soledad. Sentimientos que se han vuelto más comunes y que afectan a todos los grupos etarios. Para obtener más información sobre este tema, acompáñanos en nuestro seminario web reflexivo y detallado, La soledad y su talud. Profundizaremos sobre el impacto de la soledad y cómo afecta tanto al bienestar físico como mental.
La soledad es más que estar solo y retraído socialmente. Este seminario web explica los síntomas de la soledad. Y ofrece consejos sobre cómo sentirse mejor y mejorar tu salud.
No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre el problema de la soledad, que es muy real, y cómo dar pasos activos hacia una vida más saludable y conectada.
Bienestar financiero
Octubre de 2024
(42:59 de duración)
En el mundo acelerado de hoy, tu salud y bienestar total son más importantes que nunca. Health Net sabe que la buena salud tiene muchos ejes e involucra muchos factores, como por ejemplo:
- Físicos.
- Emocionales.
- Mentales.
- Sociales.
- Medioambientales.
Pero una parte crucial de la buena salud que a menudo se ignora es el bienestar fiscal. Y queremos ayudarte a aprender al respecto. Acompáñanos en nuestro seminario web sobre bienestar financiero, en el que se explica por qué el bienestar fiscal es importante para tu salud general.
El seminario web te ayudará a obtener una perspectiva valiosa de por qué el bienestar fiscal no se trata solo de dinero, sino también de una parte de tu camino hacia la salud. Regálate el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr una vida equilibrada, saludable y financieramente segura. Da un paso inteligente hacia un enfoque total de la salud y el bienestar.
¿Qué es el agotamiento?
Septiembre de 2024
(48:13 de duración)
El estrés forma parte de la vida. Un poco de estrés es aceptable, ya que nos permite reaccionar. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede provocar un agotamiento. Es vital que aprendamos a escuchar el sistema de alarma de nuestro cuerpo y mejorar nuestra capacidad para sobrellevar las situaciones. En nuestro seminario web de septiembre, Entender el agotamiento, analizaremos lo siguiente:
- Efectos del estrés y el agotamiento.
- Impacto en la salud física y mental.
- Técnicas basadas en evidencia que ayudan a crear un plan de cuidado personal.
Todo esto está diseñado para aumentar la resiliencia y protegernos del agotamiento.
Despierta y brilla: la salud del sueño
Agosto de 2024
(50:59 de duración)
Prepárate para nuestro seminario web de agosto, “Despierta y brilla: la salud del sueño”, en el que profundizaremos la importancia de tener un sueño de calidad.
Aprende la importancia de tener una rutina saludable a la hora de acostarte y cómo superar los desafíos más frecuentes que pueden limitar un sueño largo y reparador. Exploraremos los siguientes temas:
- Por qué es importante dormir.
- Resultados de un sueño deficiente.
- Formas de crear un entorno ideal para dormir.
Crear un hogar saludable
Julio de 2024
(51:06 de duración)
¿Sabías que cuando creas un hogar saludable también ayudas a mejorar y fomentar tu bienestar mental? Explicaremos cómo hacerlo en nuestro seminario web de bienestar de julio, Crear un hogar saludable. Durante el seminario web, aprenderás lo siguiente:
- Llevar la naturaleza al interior de tu hogar.
- Desintoxicar tu hogar.
- Mejorar la luz natural (y beneficiarte con ello).
¡Y mucho más!
Vive mucho, vive mejor
Junio de 2024
(48:09 de duración)
¡Acompáñanos en junio en el seminario web de bienestar “Vive mucho, vive mejor”! Profundizaremos en los secretos de cómo mantener el entusiasmo y el bienestar a medida que envejecemos. También exploraremos el arte de sentirse joven de corazón, que incluye:
- Importancia del movimiento.
- Hábitos alimenticios saludables.
- Cómo mantener la mente despierta y activa.
Esta sesión promete inspirarte a adoptar un enfoque total para envejecer con gracia y vivir plenamente. Analizaremos las medidas de salud preventivas, el poder que tienen la alegría y la amabilidad para cambiar la vida y más.
Encontrar alegría en las buenas obras
Mayo de 2024
(49:31 de duración)
El seminario web de mayo de Health Net, Encontrar alegría en las buenas obras, se trata de aprender que, al dar a los demás, también recibimos algo a cambio. ¡Puedes beneficiar tu salud y bienestar! Aprende por qué el hacer buenas obras puede tener un efecto directo en tu estado mental. ¡Y ayuda a promover un estilo de vida más feliz! Acompáñanos en este seminario web mientras analizamos cómo lograrlo.
Hacer las cosas
Abril de 2024
(49:31 de duración)
Una guía realista para trabajar desde casa: ¿Trabajas desde casa y te resulta difícil hacer las cosas? Acompáñanos en este seminario web para aprender formas de combatir el aislamiento, mejorar tu bienestar mental y tomar descansos en tu escritorio para aumentar la productividad y mejorar la concentración.