Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net
¡La vida se mueve rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que lo ayudan a involucrarse con su salud.
Los temas mensuales incluyen consejos sobre:
- Comportamientos saludables.
- Ejercicio y nutrición.
- Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.
Próximo seminario web: miércoles, 15 de marzo, desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico.
Feel Healthier by Thinking Better
Ever wonder how your mental and emotional state can affect your physical health? Studies show1 that the way we think can have a big impact on how our:
- Body behaves
- Immune system functions
- Physical and mental health perform
Our March webinar, Mind, Body Connection, will address just how our thoughts can help (or hinder) our health and general well-being. Learn simple techniques to help improve your health and well-being by engaging your mind. Use your thoughts as an ally rather than a nemesis.
Mind, Body Connection will be held on Wednesday, March 15, 2023, from noon to 12:45 p.m. Pacific time.
1 Source: https://www.cdc.gov/hrqol/wellbeing.htm
No lo olvide: nuestros seminarios web mensuales se ofrecen a todos los afiliados de Health Net y al público en general. Siéntase libre de compartir esta información con sus amigos y compañeros de trabajo.
Grabaciones de seminarios web anteriores
Start the year off right: Well-being Tools
Enero de 2023
(duración de 44:41)
Happy New Year! The holiday season is behind you, and it’s a good time for a fresh start. For many of us, a new beginning comes with updated health goals. Whether you want to get healthier or stay the course on your health care journey, Health Net’s new webinar can help you:
- Focus on how to stay fit.
- Make better health care choices.
- Manage chronic conditions.
- …and more!
Find out about common wellness tools offered through your health plan. Things like:
- Health coaching and assessment
- Health promotion programs to help health challenges
- Tobacco cessation programs
- Tips on where to seek care
- Preventive health guidelines
El regalo de la salud
Diciembre de 2022
(duración de 48:25)
Su salud es su responsabilidad. Cuando trata bien a su cuerpo, le da un valioso regalo. Sin embargo, mantener la salud es un proceso continuo. Es una decisión cuidar su cuerpo a todas las edades. Pero también se trata de cómo cuida su mente y su espíritu. Todo comienza con saber qué hacer para ser amable con todo su ser. Piense en términos de cómo:
- Consumir alimentos saludables.
- Elegir una rutina de ejercicios que le guste.
- Desterrar los malos hábitos, como el exceso de consumo de alcohol y el tabaquismo.
- Encontrar formas de manejar el estrés: consulte a un terapeuta y medite.
- Tomarse tiempo para sus seres queridos y pasatiempos.
Elegir las cosas que le tranquilizan y le ayudan a sentirse feliz. Cuando lo haga, su cuerpo y su mente se lo agradecerán.
En este seminario web, repasaremos los temas del seminario web sobre bienestar que hemos tratado este año con una revisión rápida de cada uno. Piense en ello como un regalo cuidadosamente envuelto y atado con un lazo solo para usted. Los temas incluyen lo siguiente: salud cardíaca, cuidado de la espalda, sueño, cuidado personal, metabolismo, salud cerebral, positividad, sistema inmunitario, diabetes y gratitud.
Taller sobre diabetes: Aspectos básicos
Noviembre de 2022
(duración de 55:05)
La diabetes afecta a 37.3 millones de personas o al 11.3 % de la población en los Estados States1. Esta clase cubrirá los aspectos de la A a la Z de la diabetes y el cuidado de la diabetes. Temas tratados en este seminario web: qué es la diabetes, estrategias de prevención, signos y síntomas, los objetivos del control de la diabetes con estilo de vida, medicamentos y monitorización. Esta clase será impartida por un especialista certificado en educación y cuidado de la diabetes (CDCES).
Dele un refuerzo a su sistema inmunitario
Octubre de 2022
(duración de 57:28)
Su sistema inmunitario funciona para detectar y protegerlo de daños. Nuestro seminario web de octubre, Dele un refuerzo a su sistema inmunitario, está diseñado para ayudar a mejorar su dieta y proteger su salud. Obtenga información sobre los tipos de inmunidad y trastornos comunes. Además, descubra cómo incluir nutrientes clave en su dieta puede reforzar sus defensas.
Nutrición para reducir el estrés
Septiembre de 2022
(duración de 54:00)
Cuando se siente estresado, lo que le tienta comer y beber puede ir en contra de sus objetivos de salud, estado físico y pérdida de peso. Aprenda formas de calmarse con nutrientes que reducen el estrés y técnicas de atención plena. Esto puede ayudarle a elegir lo que su cuerpo necesita, en lugar de lo que le apetece.
Consejos de nutrición para reducir el estrés: Food & Mood – English (PDF)
Positive Thinking: una nueva actitud
Agosto de 2022
(duración de 42:23)
La mayoría de las personas tienden a ser optimistas por naturaleza. Pero, como sabe, la vida no es todo color de rosa. Los expertos dicen que la clave para tener una buena vida es un equilibrio entre lo positivo y lo práctico. Este seminario web está diseñado para ayudarlo a prepararse para disfrutar de la vida y seguir adelante en momentos difíciles.
Su cerebro importa
Julio de 2022
(duración de 50:22)
A menudo, damos por sentado nuestro cerebro. Después de todo, es el centro de mando del cuerpo. Pero probablemente nunca pensó mucho en él sino hasta que dejó de parecer tan brillante como solía ser. Tal vez haya notado algunos cambios leves. ¿Cómo podemos mantener este órgano importante funcionando de forma óptima?
Hay cada vez mayor evidencia que indica que las personas pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo si adoptan hábitos clave de estilo de vida. Este seminario web se centrará en la anatomía del cerebro, las lesiones y afecciones cerebrales frecuentes, los efectos que genera el tiempo frente a la pantalla en la función cerebral, los alimentos que ayudan a mantener la memoria y la mejor manera de mantener este órgano vital sano y activo.
Consejos nutricionales para aumentar el metabolismo
Junio de 2022
(duración de 47:25)
Una buena alimentación y cualquier tipo de ejercicio pueden ayudarle a sumar energía a su día. Ya sea que desee bajar unos kilos, mantener un peso saludable o simplemente sentirse con más energía, hay formas de lograrlo con un metabolismo activo.
Ajustarse a la nueva normalidad: resiliencia, resistencia y autocuidado integral
Mayo de 2022
(duración de 58:22)
Desde confinamientos, mascarillas y distanciamiento social hasta vacunación masiva y un panorama de pautas en constante cambio, el concepto de "normal" se ha vuelto variable y escurridizo. Hemos estado en un estado de incertidumbre permanente, lo cual crea desequilibrio y requiere que nos reajustemos continuamente, ya sea cada día o semana, o a veces incluso minuto a minuto. El objetivo de esta presentación es brindar algunas formas concretas para desarrollar resiliencia y resistencia con un enfoque en nuestro yo integral para que podamos crear una mayor sensación de homeostasis.
Duerma bien y viva completamente despierto
Abril de 2022
(duración de 48:33)
El tercio de nuestra vida que pasamos durmiendo no es tiempo perdido. De hecho, los estudios demuestran que es responsable de lo felices y productivos que somos durante nuestras horas de vigilia.1 Lamentablemente, en nuestra vida acelerada, el sueño es a menudo el área en la que sentimos que podemos escatimar sin efectos negativos a largo plazo. Pero no dormir lo suficiente se ha asociado con varios efectos adversos en la salud, como obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca y depresión.2
En este seminario web, aprenderemos:
- La importancia del sueño
- Trastornos comunes del sueño
- Los beneficios del sueño
- El sueño y su impacto en nuestra salud
- Identificar lo que podría estar manteniéndolo despierto
- Consejos útiles sobre cómo lograr horas de sueño
Salud cardíaca en números
Febrero de 2022
(duración de 48:16)
Para celebrar el Mes de la Salud del Corazón, Health Net presenta "Salud cardíaca en números". Las enfermedades cardiovasculares matan a más estadounidenses cada año que cualquier otra enfermedad. Es importante mantener una buena salud cardíaca durante todo el año. Este seminario web analizará los factores de riesgo de enfermedades cardíacas con énfasis en los riesgos que contribuyen a las enfermedades cardíacas, así como los factores de riesgo que pueden modificarse con los cambios en el estilo de vida.
Cuando se trata del riesgo de enfermedad cardíaca, hacer pequeños cambios en el estilo de vida suma una gran diferencia en la reducción del riesgo de enfermedad, no solo para la salud cardíaca, sino también para reducir el riesgo de otras afecciones crónicas como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto y ayudar a mantener un peso saludable y controlar el estrés. Otros temas que se cubren en este seminario web incluyen: complicaciones de enfermedades cardíacas, maneras de mantener su corazón en forma y "números" importantes de salud cardíaca que debe conocer. Conocer los números de nuestra salud cardíaca es importante y, en algunos casos, puede salvar nuestras vidas. Nos da la oportunidad de saber cuál es nuestro estado de salud actual para determinar si es necesario realizar cambios. Al seguir un estilo de vida saludable (tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y evitar fumar), incluso puede cambiar los números malos para llevar su estado de salud adonde debería estar.