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Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net

¡La vida se mueve rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que lo ayudan a involucrarse con su salud.

Los temas mensuales incluyen consejos sobre:

  • Comportamientos saludables.
  • Ejercicio y nutrición.
  • Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.

Upcoming webinar – Wednesday, April 17, from noon to 12:45 p.m. Pacific time.


Need a Realistic Guide to Working from Home?

In 2020 the COVID-19 pandemic upended the way companies and their employees conducted business. Most, if not all employees who worked in an office suddenly had to learn to perform their jobs from home. Today, many people still work from home. It has become a routine part of their lives. And though working from home can be quite convenient, for some it also has its drawbacks.

Do you work from home and find it a challenge to complete your work, or even get to work? If this is you (or could be you depending on the day) please join us in our Get Stuff Done webinar and learn ways to help:

  • Combat isolation
  • Boost your mental well-being
  • Increase your work production and improve your focus by taking breaks

Get Stuff Done will be held on Wednesday, April 17, 2024, from 12:00 p.m. to 12:45 p.m. Pacific time.

Sign up now!

Acompáñenos

No lo olvide: Nuestros seminarios web mensuales se ofrecen a todos los afiliados de Health Net y al público en general. Siéntase libre de compartir esta información con sus amigos y compañeros de trabajo.

Aviso de no discriminación de Health Net

Grabaciones de seminarios web anteriores

Love Your Heart All Year Long

Febrero de 2024
(duración de 52:49)

Join our "Love Your Heart All Year Long" webinar, a comprehensive event designed to equip you with practical skills for year-round heart health. Learn cooking tips, including quick demos and healthy plate ideas, discover the importance of heart-healthy fats, and get insight into creating healthy eating patterns. Explore heart-healthy recipes, fresh herb usage, and slow cooker meal planning.

We'll also cover smart shopping along with heart-healthy habits. Learn about heart-healthy screenings, fitness tips, weight management, and get valuable sleep advice. Lastly, understand the significance of your heart health numbers.

Love Your Heart All Year Long – English (PDF)


Un comienzo saludable para el Año Nuevo

Enero de 2024
(duración de 48:09)

Súmese a nuestro evento en línea, Un comienzo saludable para el Año Nuevo, y comience el 2024 con consejos prácticos y perspectivas de expertos. Nuestros diversos temas incluyen hábitos saludables, bienestar mental, recuperación financiera, dieta, acondicionamiento físico, amabilidad, conexiones, dolor crónico, mascotas, felicidad, concentración, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, prevención del agotamiento y manejo del tiempo frente a la pantalla. ¡Mejore su bienestar y tenga un año fantástico!

A Healthy Start to the New Year – English (PDF)


Hábitos saludables para la vida

Diciembre de 2023
(duración de 45:17)

El seminario web de diciembre de Health Net titulado Hábitos saludables para toda la vida destaca cómo puede tener y mantener una buena salud en todas las etapas de la vida. Este seminario web le enseñará a:

  • Buscar y desarrollar hábitos saludables específicos para su cuerpo
  • Saber qué hábitos son buenos y cómo se forman
  • Hacer que los hábitos saludables sean parte de su estilo de vida diario
  • Crear y mantener hábitos saludables que duren

Healthy Habits for Life – English (PDF)


Intestinos sanos para una vida saludable

Noviembre de 2023
(duración de 49:47)

¿Sabía que las bacterias en el estómago pueden ser un vínculo directo con su salud? A veces, no poder digerir los alimentos correctamente puede ser signo de desequilibrio en las bacterias del estómago. Nuestro seminario web de noviembre, Healthy Gut, Healthy You, lo ayudará a estar alertar sobre signos que muestran que las bacterias estomacales pueden no estar en niveles saludables. El seminario web también le enseñará formas de introducir y mejorar las bacterias buenas del estómago en su dieta.

Healthy Gut, Healthy You – English (PDF)

Tome las riendas de su salud

Octubre de 2023
(duración de 49:11)

¿Cómo nos hacemos cargo de nuestra salud? Aliméntese bien. Hacer ejercicio. Duerma lo suficiente. Una vida saludable incluye esas recomendaciones y más. Se trata de poner nuestro bienestar personal en primer lugar. Ser proactivo requiere un poco de trabajo, pero las recompensas son invaluables. En este seminario web, analizaremos cómo llevar una vida saludable, crear rutinas saludables, atención preventiva, autocuidado y programas de bienestar que pueden ayudarle en su camino hacia la salud. 

Take Charge of Your Health – English (PDF)


Microentrenamientos: hacer ejercicio de manera eficiente

Septiembre de 2023
(duración de 52:48)

Solo 11 minutos por día de ejercicio moderado está relacionado con un menor riesgo de muerte prematura. Únase a este seminario web para descubrir cómo entrenar de manera eficaz todo su cuerpo y cómo los microentrenamientos pueden ayudarle a mantener la constancia en el ejercicio, reducir las lesiones por sobrecarga y llevarlo a un mejor estado de salud mental.

Micro Workouts – English (PDF)


Los beneficios de la acupresión

Agosto de 2023
(duración: 41:42)

En este seminario web, hablaremos sobre la medicina complementaria, el origen de la acupresión y cómo difiere de la acupuntura, los usos comunes de la autoacupresión, las formas en que la acupresión puede usarse para la ansiedad, el estrés, la depresión, el insomnio y el dolor. Práctica guiada incluida.

The Benefits of Acupressure – English (PDF)


Amplíe su cartera de productos de bienestar con Green Space

Julio de 2023
(duración: 45:34)

A medida que dependemos cada vez más de la tecnología y ampliamos la tendencia global hacia la vida urbana, muchos de nosotros pasamos mucho menos tiempo al aire libre. Aun así, las investigaciones siguen mostrando el impacto positivo que la naturaleza tiene en cada área de nuestra vida.

Se ha demostrado que estar en la naturaleza, vivir cerca de la naturaleza o incluso ver la naturaleza en pinturas y videos tiene un impacto positivo en:

  • Su cerebro
  • Su cuerpo
  • Sentimientos
  • Pensamientos

Expand Your Well-Being Portfolio with Green Space – English (PDF)


Comer saludable de forma económica

Junio de 2023
(duración de 50:46)

Prepare comidas económicas sin escatimar en sabor.

¿Quiere comer saludable, pero le parece que hacerlo implica gastar más dinero en alimentos cada semana o cada mes? ¡Hay buenas noticias! Comer saludable no tiene por qué ser muy costo. Nuestro seminario web de junio, Comer saludable sin salirse del presupuesto, demostrará cómo crear comidas deliciosas, saludables y de bajo costo sin afectar su bolsillo.

Comer sano sin salirse del presupuesto – Inglés (PDF)


Salud mental luego de la COVID-19

Mayo de 2023
(59:26 de duración)

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., en 2020 hubo un gran aumento de síntomas de salud mental informados por los propios pacientes después de la pandemia de COVID-19. Y el número de personas con dificultades sigue en alza.

Nuestro seminario web de mayo, Salud mental luego de la COVID-19, da un panorama general del estado actual de la salud mental del país. También destaca los principales problemas de salud mental a los que se enfrenta Estados Unidos en el futuro.

Uno de los principales temas de conversación se centrará en cómo las afecciones de salud mental son como cualquier otra afección médica. Y lo importante que es para la salud mental el diagnóstico y el tratamiento tempranos. El seminario web:

  • Proporcionará información sobre cuándo buscar ayuda profesional.
  • Explorará los diferentes tipos de tratamiento disponibles.
  • Ofrecerá formas de adoptar un enfoque de cuidado personal integral para su bienestar total.

Salud mental luego de la COVID-19 – Inglés (PDF)


Equilibrio entre vida personal y laboral

Abril de 2023
(47:31 de duración)

Encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida a menudo es difícil. De hecho, el término “equilibrio” podría ser totalmente incorrecto. En su lugar, nuestras vidas tienen muchas temporadas diferentes. Algunas traen viento y tormentas. Otras traen cielos azules y rayos de sol. Es una constante de ida y vuelta que nos sucede a todos. Nuestro seminario web de abril, Equilibrio entre trabajo y vida personal, explorará cómo permanecer estable durante este viaje que llamamos vida.

A veces en la vida, se pasa más tiempo en el trabajo. Otras veces, nuestra vida en el hogar necesita más atención. En este seminario web, aprenderemos a:

  • Explorar el término equilibrio entre trabajo y vida personal.
  • Analizar los métodos de trabajo y vida personal que nos ayudan a “equilibrar” las cosas que debemos hacer y las que queremos hacer.
  • Conocer las herramientas importantes que nos ayudan a encontrar nuestro "flujo" personal, como:
    • Valores
    • Prioridades
    • Habilidades de administración del tiempo
    • Límites
    • La delegación del saber cómo
    • Habilidad de comunicación
    • Concienciación sobre el cuidado personal
    • Conciencia plena (mindfulness)

Work-Life Balance – English (PDF)


Conexión mente-cuerpo

Marzo de 2023
(duración 1:01:48)

¿Su estado mental y emocional afecta su salud física? Muchos estudios han demostrado ahora que la forma en que pensamos tendrá una enorme influencia sobre cómo se comporta nuestro cuerpo, cómo funciona nuestro sistema inmunitario y cómo se mantiene nuestra salud física y mental en general.

Esta presentación abordará cómo nuestra mente contribuye (o sabotea) a nuestra salud y bienestar general. Aprender técnicas sencillas sobre cómo mejorar la salud y el bienestar al emplear a la mente como aliada en lugar de como adversario. 

Conexión entre la mente y el cuerpo – Inglés (PDF)

Last Updated: 03/19/2024