Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net
¡La vida pasa rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que te ayudan a involucrarte con tu salud.
Los temas mensuales incluyen consejos sobre:
- Comportamientos saludables.
- Ejercicio y nutrición.
- Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.
Aprende a trabajar mejor en tu lugar de trabajo con una mentalidad de atención plena
Miércoles, 21 de mayo
Desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico.
Nuestro seminario web de mayo, Atención plena en el lugar de trabajo explorará el poder de la presencia consciente en nuestras relaciones y proyectos laborales. Durante esta sesión interactiva, tendremos la oportunidad de revisar, analizar y practicar varias opciones para lograr:
- autoayuda,
- atención mejorada,
- bienestar mutuo.
Atención plena en el lugar de trabajo se llevará a cabo el miércoles, 21 de mayo de 2025, desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico.
Acompáñanos
No lo olvides: nuestros seminarios web mensuales se ofrecen a todos los miembros de Health Net y al público en general. No dudes en compartir esta información con tus amigos y compañeros de trabajo.
Videos especiales
Recetas y demostración de cocina
Lora's Cooking in the Kitchen – Receta de hummus (grabación) (duración: 5:44)
Lora's Cooking in the Kitchen: Tazón de pollo con salsa (grabación) (duración: 1:36)
Lora's Cooking in the Kitchen – Sopa de tortilla (grabación) (duración: 2:25)
Lora's Cooking in the Kitchen: sopa de Won Ton (grabación) (duración: 2:13)
Lora's Cooking in the Kitchen: salmón y verduras asadas (grabación) (duración: 5:03)
Lora's Cooking in the Kitchen – Quiche sin corteza (grabación) (duración: 9:04)
Lora's Cooking in the Kitchen – Calabacín frito (grabación) (duración: 6:30)
Grabaciones de seminarios web anteriores
Salud alternativa para el manejo del dolor
Abril de 2025
(duración: 41:43)
¿Buscas métodos naturales y holísticos de manejar y aliviar el dolor? Acompáñanos en un seminario web informativo sobre enfoques de salud alternativos para el manejo del dolor. En esta sesión, exploraremos una variedad de opciones y prácticas no farmacéuticas que pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la calidad de vida.
Lo que aprenderás:
- Terapias holísticas: Descubre cómo la acupuntura, los masajes y el cuidado quiropráctico pueden ayudar a aliviar el dolor.
- Prácticas de mente y cuerpo: Aprende sobre la función de las técnicas de atención plena, meditación y respiración en el manejo del dolor crónico.
- Terapias de movimiento: Explora el yoga, el tai chi y otros ejercicios suaves que pueden mejorar la flexibilidad, reducir el dolor y ayudar en la recuperación.
Este seminario web es perfecto para cualquier persona que experimente dolor crónico y para quienes tengan curiosidad sobre métodos alternativos de manejo del dolor. Los asistentes se irán con consejos y estrategias prácticas para incorporarlas a su vida diaria.
Comidas saludables para vidas ocupadas
Marzo de 2025
(53:31 de duración)
¡Acompáñanos en el delicioso proceso de aprender a preparar comidas y a cocinar de forma saludable! Nuestro seminario web, Comidas saludables para vidas ocupadas, es una excelente manera de aprender a cocinar comidas saludables para maximizar la nutrición. Y cómo hacerlo concentrándote en platos rápidos y fáciles para noches ajetreadas. Durante 45 minutos, te daremos consejos sobre cómo mantener hábitos alimenticios saludables mientras estás fuera de tu hogar. No importa si eres un cocinero experimentado o si recién comienzas, te irás con consejos y recetas prácticos para hacer que la alimentación saludable sea simple, placentera y sabrosa.
Llegar al corazón: emociones y salud cardíaca
Febrero de 2025
(40:06 de duración)
¿Un desengaño amoroso puede hacernos daño realmente? Muchas personas creen que sí. Nuestro seminario web de febrero, Llegar al corazón: emociones y salud cardíaca, hablará sobre asuntos del corazón y lo que significan para la salud cardíaca, y más. El seminario web ofrece la oportunidad de aprender más sobre la conexión entre las emociones, el duelo y la salud cardíaca de manera detallada y significativa.
Llegar al corazón: Emotions and Heart Health – English (PDF)
El recorrido por tu camino hacia el bienestar
Enero de 2025
(43:17 de duración)
Comienza el 2025 con nuestro seminario web, El recorrido por tu camino hacia el bienestar Un seminario web diseñado para ayudarte a establecer y alcanzar tus objetivos de bienestar. Aprende cómo:
- Establecer objetivos SMART
- Crear un tablero de objetivos, lo que significa:
- Combinar la salud física, mental y emocional en un plan de bienestar detallado
- Establecer rutinas diarias de ejercicio, nutrición y atención plena
También compartiremos estrategias para ayudarte a:
- Superar los obstáculos
- Mantenerte motivado
- Realizar un seguimiento de tu progreso a través de herramientas y aplicaciones
También analizaremos:
- Técnicas de atención plena y manejo del estrés
- Consejos útiles sobre nutrición y acondicionamiento físico
- Cómo ayudar a construir una comunidad amable y comprensiva
¡Acompáñanos y hagamos de 2025 tu año más saludable!
Alivia tu mente con la naturaleza
Diciembre de 2024
(51:38 de duración)
Explora los beneficios para la salud mental en nuestro seminario web, Alivia tu mente con la naturaleza. Aprende a incorporar la naturaleza en la vida diaria, en interiores y al aire libre, y exploraremos técnicas terapéuticas como el baño forestal. Relájate con escenas naturales reconfortantes y descubre la ciencia detrás de los efectos calmantes de la naturaleza.
La soledad y tu salud
Noviembre de 2024
(38:48 de duración)
El mundo digital y acelerado de hoy puede producir sentimientos de soledad. Sentimientos que se han vuelto más comunes y que afectan a todos los grupos etarios. Para obtener más información sobre este tema, acompáñanos en nuestro seminario web reflexivo y detallado, La soledad y su talud. Profundizaremos sobre el impacto de la soledad y cómo afecta tanto al bienestar físico como mental.
La soledad es más que estar solo y retraído socialmente. Este seminario web explica los síntomas de la soledad. Y ofrece consejos sobre cómo sentirse mejor y mejorar tu salud.
No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre el problema de la soledad, que es muy real, y cómo dar pasos activos hacia una vida más saludable y conectada.
Bienestar financiero
Octubre de 2024
(42:59 de duración)
En el mundo acelerado de hoy, tu salud y bienestar total son más importantes que nunca. Health Net sabe que la buena salud tiene muchos ejes e involucra muchos factores, como por ejemplo:
- Físicos.
- Emocionales.
- Mentales.
- Sociales.
- Medioambientales.
Pero una parte crucial de la buena salud que a menudo se ignora es el bienestar fiscal. Y queremos ayudarte a aprender al respecto. Acompáñanos en nuestro seminario web sobre bienestar financiero, en el que se explica por qué el bienestar fiscal es importante para tu salud general.
El seminario web te ayudará a obtener una perspectiva valiosa de por qué el bienestar fiscal no se trata solo de dinero, sino también de una parte de tu camino hacia la salud. Regálate el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr una vida equilibrada, saludable y financieramente segura. Da un paso inteligente hacia un enfoque total de la salud y el bienestar.
¿Qué es el agotamiento?
Septiembre de 2024
(48:13 de duración)
El estrés forma parte de la vida. Un poco de estrés es aceptable, ya que nos permite reaccionar. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede provocar un agotamiento. Es vital que aprendamos a escuchar el sistema de alarma de nuestro cuerpo y mejorar nuestra capacidad para sobrellevar las situaciones. En nuestro seminario web de septiembre, Entender el agotamiento, analizaremos lo siguiente:
- Efectos del estrés y el agotamiento.
- Impacto en la salud física y mental.
- Técnicas basadas en evidencia que ayudan a crear un plan de cuidado personal.
Todo esto está diseñado para aumentar la resiliencia y protegernos del agotamiento.
Despierta y brilla: la salud del sueño
Agosto de 2024
(50:59 de duración)
Prepárate para nuestro seminario web de agosto, “Despierta y brilla: la salud del sueño”, en el que profundizaremos la importancia de tener un sueño de calidad.
Aprende la importancia de tener una rutina saludable a la hora de acostarte y cómo superar los desafíos más frecuentes que pueden limitar un sueño largo y reparador. Exploraremos los siguientes temas:
- Por qué es importante dormir.
- Resultados de un sueño deficiente.
- Formas de crear un entorno ideal para dormir.
Crear un hogar saludable
Julio de 2024
(51:06 de duración)
¿Sabías que cuando creas un hogar saludable también ayudas a mejorar y fomentar tu bienestar mental? Explicaremos cómo hacerlo en nuestro seminario web de bienestar de julio, Crear un hogar saludable. Durante el seminario web, aprenderás lo siguiente:
- Llevar la naturaleza al interior de tu hogar.
- Desintoxicar tu hogar.
- Mejorar la luz natural (y beneficiarte con ello).
¡Y mucho más!
Vive mucho, vive mejor
Junio de 2024
(48:09 de duración)
¡Acompáñanos en junio en el seminario web de bienestar “Vive mucho, vive mejor”! Profundizaremos en los secretos de cómo mantener el entusiasmo y el bienestar a medida que envejecemos. También exploraremos el arte de sentirse joven de corazón, que incluye:
- Importancia del movimiento.
- Hábitos alimenticios saludables.
- Cómo mantener la mente despierta y activa.
Esta sesión promete inspirarte a adoptar un enfoque total para envejecer con gracia y vivir plenamente. Analizaremos las medidas de salud preventivas, el poder que tienen la alegría y la amabilidad para cambiar la vida y más.
Encontrar alegría en las buenas obras
Mayo de 2024
(49:31 de duración)
El seminario web de mayo de Health Net, Encontrar alegría en las buenas obras, se trata de aprender que, al dar a los demás, también recibimos algo a cambio. ¡Puedes beneficiar tu salud y bienestar! Aprende por qué el hacer buenas obras puede tener un efecto directo en tu estado mental. ¡Y ayuda a promover un estilo de vida más feliz! Acompáñanos en este seminario web mientras analizamos cómo lograrlo.